"CreArte: Redescubre Tu Poder Interior y Crea la Vida que Deseas"

  Cómo Superar el Autosabotaje y la Crítica Interna: Libérate y Transforma Tu Vida ¿Te has sentido atrapado por pensamientos como "No soy suficiente", "Nunca lo voy a lograr" o "¿Y si fracaso?"? Si es así, no estás solo. La crítica interna y el autosabotaje son enemigos silenciosos que frenan nuestro potencial y nos alejan de nuestras metas. Pero la buena noticia es que puedes aprender a superarlos. En este post, exploraremos cómo identificar estas conductas, los problemas que generan, y cómo adoptar estrategias prácticas para transformar tu relación contigo mismo. ¿Qué es el Autosabotaje y la Crítica Interna? El autosabotaje ocurre cuando nuestras acciones o pensamientos nos alejan de nuestros objetivos. Es como poner piedras en nuestro propio camino. Por su parte, la crítica interna es esa voz negativa que nos desanima constantemente, haciéndonos dudar de nuestro valor o habilidades. Estos patrones suelen surgir por: Miedo al fracaso o al éxito. Creencia...

  Cómo Establecer y Alcanzar Metas Personales: El Camino Hacia Tus Sueños ¿Alguna vez te has propuesto un objetivo que parecía inalcanzable? Tal vez te llenaste de entusiasmo al principio, pero con el tiempo, la motivación comenzó a desvanecerse. La verdad es que establecer y alcanzar metas no solo requiere entusiasmo, sino también estrategia, disciplina y claridad. Aquí te comparto un paso a paso para que transformes tus sueños en realidad, con ejemplos prácticos y consejos aplicables a tu día a día. Paso 1: Define tus metas con claridad Para alcanzar una meta, primero debes definirla con precisión. Usa el método SMART para asegurarte de que tus objetivos sean: Específicos: ¿Qué quieres lograr exactamente? Ejemplo: En lugar de decir "quiero estar en forma", define "quiero correr 5 km en 30 minutos en tres meses". Medibles: Establece cómo sabrás que lo has logrado. Ejemplo: "Quiero ahorrar $1,000 en seis meses". Alcanzables: Sé realista según tus circunsta...

  "¿Qué harías si no tuvieras miedo de fracasar?" Cómo Superar el Miedo al Fracaso y Transformar tu Vida El miedo al fracaso es uno de los mayores obstáculos que nos impide alcanzar nuestras metas. Nos paraliza, nos llena de dudas y, muchas veces, nos hace renunciar antes de intentarlo. Pero ¿y si te dijera que fracasar no es el final, sino una parte esencial del camino hacia el éxito? ¿Por qué tememos fracasar? El miedo al fracaso no nace con nosotros. Es algo que aprendemos con el tiempo, influenciado por la presión social, la búsqueda de perfección y el temor al juicio de los demás. En un mundo donde los logros se celebran y los errores se esconden, nos hemos acostumbrado a pensar que fallar es algo malo. Sin embargo, las historias de éxito más grandes nacen de quienes se atreven a caer y levantarse. Transforma tu perspectiva del fracaso Cambiar cómo vemos el fracaso es el primer paso para superarlo. Aquí hay algunas ideas para reprogramar tu mente: El fracaso es aprendiza...

La Tolerancia a la Frustración en Niños y Adolescentes: Un Desafío Cultural y Educativo Hoy en día, es cada vez más evidente que muchos niños y adolescentes tienen poca tolerancia a la frustración. Como padre, lo noto claramente: una cultura de sacrificio que solía ser común en generaciones anteriores parece haberse diluido, y esto tiene importantes consecuencias tanto a nivel individual como social. Vivimos en una época donde todo parece estar al alcance de un clic, donde los logros inmediatos y la satisfacción rápida son la norma, pero ¿qué pasa cuando no logramos lo que queremos de forma instantánea? Un Cambio Cultural Profundo En Argentina, quienes crecimos en las décadas de los 70 y 80 nos acostumbramos a la incertidumbre y al esfuerzo constante. La falta de estabilidad económica y laboral nos obligó a desarrollar una mentalidad resiliente, adaptándonos continuamente a circunstancias adversas. Enfrentábamos cierres de empresas, emprendimientos fallidos y la necesidad de reinventar...

Cómo Identificar y Romper tus Creencias Limitantes Todos tenemos creencias que moldean la forma en que vemos el mundo y a nosotros mismos. Algunas de ellas son positivas y nos impulsan, pero otras pueden limitarnos, bloqueando nuestro crecimiento y potencial. Estas son las llamadas creencias limitantes , ideas arraigadas en nuestra mente que nos hacen dudar de nuestras capacidades o nos mantienen atrapados en una zona de confort. Identificarlas y romperlas es un paso esencial para el desarrollo personal. ¿Qué son las creencias limitantes? Acá les dejo unos ejemplos como para que no queden dudas y se entienda mejor que son nuestras creencias militantes: "No soy bueno para las matemáticas." "El dinero es solo para las personas ambiciosas." "Nunca podría hablar en público porque soy tímido." Cómo identificar tus creencias limitantes Observa tus pensamientos recurrentes : Presta atención a las frases o ideas que repetís cuando te enfrentas a retos. ¿Te decis...

   Venciendo a los  Miedos El miedo es un sentimiento de desconfianza que impulsa a creer que va a suceder algo negativo, se trata de la angustia ante un peligro. Este puede ser real o imaginario. Así, según su nivel, los miedos pueden ser normales o patológicos. Produce cambios inmediatos en nuestro cuerpo como por ejemplo: se incrementa el consumo de energía celular, aumenta la presión arterial, los niveles de azúcar en la sangre y la actividad de alerta cerebral. El motor de nuestros miedos son los pensamientos, son ilusorios , en realidad no existen si nosotros no le damos identidad o logramos superarlos. El miedo es el gran consejero de nuestra sociedad, es nuestro instinto de supervivencia, muchas veces nos paraliza, este esta siempre con nosotros, hacemos muchas cosas o las dejamos de hacer por culpa del miedo. Se dice que el instinto de supervivencia y el miedo ha traído a la humanidad hasta estos años. La realidad que estos quieren que no nos pase nada ...

 Desarrollando la  Autoestima  Lo primero que debemos saber es que es nuestra autoestima y la relevancia que puede tener en nuestra vida.  La autoestima es todo, con esto quiero decir que las personas desde que se levantan hasta que se van a dormir están haciendo cosas para sentirse valoradas, respetadas, amadas, deseadas. Modelan su vida para agradar a los demás, alimentan sus egos en busca de un mayor reconocimiento erróneamente poniendo el foco en el exterior, que está fuera de nuestro control. No se puede agradar a todos todo el tiempo, es un desgaste de energía importante.   La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidos hacia nosotros mismo, hacia nuestra manera de ser. En resumen: es la evaluación perceptiva de nosotros mismos o juicio positivo o negativo que nosotros hacemos de nosotros mismo en función de la evaluación de nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias.  Se...

    Conoce a tu EGO   Para definir que es el EGO lo primero que se me ocurre que este es un mecanismo de supervivencia que genera apego y dependencia para poder sobrevivir. Es un mecanismo d e defensa. El EGO se alimenta de la atención de los demás, siempre desea algo. Es esa personalidad que vamos construyendo mientras crecemos,  nos vamos llenado de  creencias,  valores, condicionamientos y limitaciones que  adquirimos producto de  la educación de  nuestros padres , el entorno social, la escuela, etc.  En su labor por captar la atención no le importa si lo hace de forma positiva o negativa como puede hacerlo un personaje que quiere captar el interés de los demás haciéndose la victima. Siempre necesita ser alimentado y por mas que consiga ese sentimiento de satisfacción efímero de haber conseguido su objetivo, al poco tiempo ya tiene otro objetivo cada vez mas grande, consume toda nuestr...

  Reprogramando Nuestra Mente Para entender mejor este concepto vamos a pensarnos como si fuéramos al nacer una computadora y con el tiempo nos fueron cargados con información. De allí que nuestras vidas no están destinadas como algunos piensan sino estamos programados por nuestra educación y por lo que hemos aprendido. Cómo entendemos y comprendemos la realidad está influenciado por estas creencias, en ocasiones, adquiridas de manera inconsciente. Se crean desde la infancia hasta la vida adulta y están relacionadas con las experiencias vividas. Para conocer los secretos del universo , debemos pensar energía , en frecuencia y vibración. Todo esta hecho de energía que esta vibrando a una determinada frecuencia. Somos energía en movimiento. Se sabe que hay Altas frecuencias de vibración y bajas frecuencias. Las vibraciones altas están ligadas a pensamientos positivos, y con ellas estamos evolucionando nuestra conciencia. Las vibraciones ba...

La Intuición La intuición son esas señales que nos muestra nuestro espíritu; es la comunicación que tenemos con nuestra Alma. Es cuando tenemos esa facultad de comprender las cosas instantáneamente , sin necesidad de razonamiento. Es un impulso que solo se siente. Es común a todas las personas, se apoya en toda la información inconsciente que recibimos y se manifiesta en forma de impresiones, percepciones, sensaciones e imágenes. Trabaja con lo desconocido, no se puede racionalizar. El intelecto trabaja con lo que uno conoce , la intuición es mágica , es un misterio como la vida misma. Se dice que cuando el cuerpo funciona espontáneamente se lo llama instinto , pero cuando el alma funciona espontáneamente se la llama intuición. Si logramos relajarnos y silenciar los pensamientos de la mente aparece esa sabia voz interior. Los grandes descubrimiento  de la humanidad no son fruto de la razón sino de la intuición. Si somos capaz de ser menos rac...

 Vive en Libertad La libertad es la facultad y derecho que tenemos como personas para elegir de manera responsable nuestra propia forma de actuar dentro de una sociedad; es un derecho humano básico, respetando la ley y el derecho ajeno. Esta facultad natural del hombre para actuar a voluntad sin restricciones, respetando su propia conciencia y los valores morales, para alcanzar su plena realización. Es la posibilidad que se tiene para decidir por cuenta propia cómo actuar en las diferentes situaciones que se presentan en la vida. Para mí, la libertad es hacer lo que se debe, lo que nos haga felices. Eso, siempre y cuando se respeten las reglas y normas para convivir en armonía y en paz con la sociedad. Por ello, debemos ser lo suficientemente responsables. Pero siendo franco también pertenecemos a un sistema económico, un sistema que en cierta medida nos maneja de forma hasta inconsciente nuestra voluntades, y casi sin darnos cuenta pasamos a ser esclavos de dicho sistema. Reg...

  Descubriendo Nuestro Propósito de Vida Muchas veces nos preguntamos para que nacemos , cual es el objetivo de nuestra vida, nos pasamos mucho tiempo cuestionando el misterio que la vida nos propone, algunos encuentran un sentido mas espiritual, otros mas escépticos no creen que tenga un sentido sus vidas, otros muchos pensamos que la vida es un aprendizaje , uno viene a desarrollarse y evolucionar teniendo como objetivo ser plenamente feliz. Este es un gran punto de encuentro, todo el mundo quiere ser feliz, aunque algunos ni se lo pregunten o no lo sepan quieren ser felices de igual forma. Este es el propósito de vida, nuestro para que. A medida que uno relaja y comienza a tener conversaciones con uno mismo empieza a descubrir que para llegar a ese objetivo todos tenemos un talento, unas habilidades, capacidades únicas. Dicho talento hace que podamos y disfrutemos nuestros que haceres, lo que muchos lo conocen con estado de Flow en donde el tiempo nos pasa vo...

 Atrae tus Deseos Para comenzar hablar de la ley de atracción tenemos que hablar de la ley mas importante que vivencia el ser humano y muchas veces de forma inconsciente, esta ley que nos envuelve en todo concepto, lo que quiero explicar con esto, es que se cumple siempre, quieras o no. El ser humano piensa todo el tiempo y un gran porcentaje de esos pensamientos son negativos. Dicha ley dice que si pensamos durante mucho tiempo algo, y logramos creerlo, hasta tal punto que podemos sentirlo, eso que pensamos se manifestara en el plano físico. Esto quiere decir que todo las cosas que nos pasan en nuestra vida es debido a los pensamientos recurrentes que tenemos. Muchas veces decimos que tenemos mala suerte, de que la gente que nos rodea esta en nuestra contra , nos pasamos victimizando  todo el tiempo, como si nosotros no fuéramos los responsables de los que no sucede. Buscamos algo o alguien en que delegarle nuestra culpa; estamos siempre poniendo nuestra atención en...

La Búsqueda del Sentido Todos en algún momento nos preguntamos que sentido tiene la vida, cual es el propósito de la existencia, coincidimos que no deja la vida de ser un hermoso misterio. En algún momento, tal vez frente al espejo , nos hagamos preguntas y nuestra mente se transforma en un detective que comienza a buscar, investigar, leer, ver y observar en pos de develar cada una de nuestras inquietudes. Una gran incógnita que nos surge cuando somos adolescentes es a que nos vamos a dedicar gran parte de nuestras vida. Algunos no quieren tomar la responsabilidad de elegir, y acaban complaciendo u obedeciendo la voluntad de sus padres que les encanta que sigan su mandato sin saber si aquello va a ser feliz a su hijo. Otros tienen la responsabilidad y la libertad de elegir para donde llevar sus vidas. La libertad para ciertas personas termina siendo el problema de su vida, esto nos hace pensar que la libertad no es para todas las personas si no se es lo suficien...