Conciencia Presente

 Conciencia Presente

La conciencia presente puede definirse como una atención y conciencia plena del

momento presente. Es decir, se trata de centrarse de un modo activo y reflexivo en el

aquí y el ahora.

Estar presente significa disfrutar totalmente del momento en que te encuentras. Es el

momento en el que estás tranquilo y sabes bien lo que queres. Estás enfocado en lo

que estás haciendo sin pensar en nada más. Es cuando la vida es más real.

Cuando éramos niños estábamos conectados con el presente. Nuestra atención estaba

con lo que se dice en el aquí y ahora. A medida que vamos creciendo nos

condicionamos con nuestros pensamientos, juicios, opiniones. Hasta tal punto que que

nos terminamos creyendo que solamente somos nuestra mente y la vida termina

siendo la película que esta nos proyecta; desconectándonos con nuestra vida misma,

viviendo en una realidad mental que muchas veces no es tal, en donde juega y cobra

protagonismo los pensamientos, la angustia , la ansiedad, etc.

Pero no debemos olvidar que no somos la charla que oímos a diario en nuestra

cabeza. Somos el ser que escucha esas charlas; no somos nuestra mente, esta termina

siendo un instrumento mas que poseemos. La función de esta es crear esos

pensamientos, juicios opiniones e hipótesis que siempre se crean en base al pasado.

Hay que entrenar para conectarnos con el presente, salir del piloto automático que

generalmente nos maneja la vida y vivir un modo mas consciente.

Lo único que hay que hacer es dejar de prestar atención a esta película que nos

proyecta nuestra mente, sin pretender controlarla, ni juzgarla; solo observar esos

pensamientos que le dan esa entidad, con una actitud de amor y aceptación. Al hacer

conscientes estos pensamientos nuestra mente se ira apaciguando, llevando estados de

mayor calma y tranquilidad.

La atención es la inteligencia primordial de la conciencia misma. La mente es un gran

herramienta, pero también puede limitarnos muchísimo si nos domina.

La idea no es dejar de pensar, sino evitar estar poseído por los pensamientos.

Convertirse en observadores de nuestras emociones, de nuestro cuerpo y la actitud

mental. Entender que todo estas son partes que forman un todo al que denominamos

SER y aprender a llevar la atención donde queramos.

Ser conscientes de cada instante , de vivir el momento presente.

LAO TSE : " SI ESTAS TRISTE ESTAS VIVIENDO EN EL PASADO, SI ESTAS

ANSIOSO ESTAS VIVIENDO EN EL FUTURO, SI ESTAS EN PAZ ESTAS VIVIENDO

EL PRESENTE"

Si observamos las conversaciones que resuenan en nuestras cabezas, veremos que la

atención esta puesta en los pensamientos, en lugar de vivenciar el momento presente.

Estamos en automático y distraídos en esa realidad ficticia fabricada por nuestra mente

que generalmente no corresponde al momento actual. Y con solo cambiar el objeto de

atención los pensamientos o la película desaparecen. Es el tamaño del foco y la

intensidad de nuestros pensamientos que crean la subjetiva realidad.